El Reiki es mucho más que una técnica de sanación energética: es un camino espiritual hacia la iluminación. Su práctica abarca la sanación física, emocional, mental y espiritual, y se fundamenta en la armonización de la energía vital que fluye en todos los seres. Uno de los pilares filosóficos del Reiki es el concepto japonés de sanmitsu (三密), que significa “los tres secretos” o “las tres intimidades”: cuerpo, palabra y mente. Esta idea nos invita a cultivar una coherencia pr

En los últimos años, se han realizado cada vez más estudios de investigación para explorar los efectos positivos del Chi Kung en la salud física y mental de las personas. Investigadores tanto de círculos médicos de Asia Oriental como occidentales se han unido para proporcionar evidencia convincente de que el Chi Kung ofrece numerosos beneficios para la salud, incluyendo mejoras en el equilibrio, la coordinación, la postura, diversas afecciones médicas e incluso el propio proc

Comencemos con algo simple pero poderoso: no estás roto/a. Puede que te sientas agotado/a, inseguro/a de tu valía o cansado/a de años intentando ser "lo suficientemente bueno/a", pero en el fondo, eres valioso/a, digno/a de amor y completo/a. El problema no es que no seas digno/a; el problema es que en algún momento, aprendiste a creer que no lo eras. Y ahí es donde entra la autocompasión, no como una simple tendencia de autocuidado, sino como una práctica profundamente sanad

Cuando se trata de tener abdominales tonificados, tu mayor desafío será ejercitar tu disciplina y fuerza de voluntad en cuanto a la alimentación y mantener una rutina de ejercicios constante. Dos cosas que hacen que cualquiera suba de peso son el consumo excesivo de calorías y la inactividad, por lo que deberás cambiar tus hábitos para conseguir ese vientre plano que siempre has deseado. Si comes menos y te mueves más, verás cómo la grasa desaparece de tu cuerpo. Es tan simpl

Los entusiastas del fitness que buscan formas efectivas de tonificar su cuerpo deben conocer el término "HIIT", también conocido como Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. La mayoría de las personas que no están familiarizadas con el HIIT lo asocian comúnmente con jadeos, sudoración y una cantidad inmensa de burpees. Quizás hayas oído que el HIIT tiene que ver con realizar movimientos intensos, descansos cortos y sudar muchísimo. Pero la verdad es que el HIIT es mucho

El entrenamiento funcional es una excelente manera de ponerse en forma, siempre y cuando se haga correctamente. Si tienes dudas, la forma más sencilla de decirlo es que puedes hacer ejercicio de forma incorrecta. Hay muchos errores comunes que la mayoría de las personas cometen cuando empiezan a hacer ejercicio por su cuenta o incluso cuando empiezan en un gimnasio. Por lo tanto, antes de comenzar tu propia rutina, asegúrate de investigar y aprender las formas correctas de ej

El agotamiento mental puede afectar a todo el cuerpo de forma negativa. Las personas con agotamiento mental no sólo están cansadas, sino...

Durante muchos años, investigadores de todo el mundo han afirmado que los procesos mentales afectan la salud física. Los pensamientos y...

Cualquier persona, sin importar su identidad u ocupación, puede beneficiarse de tener una estrategia para el manejo continuo del estrés....

El estrés es la causa subyacente de muchas enfermedades, tanto graves como leves. Los médicos y los expertos en salud mental coinciden en...

Si mindfulness significa ser más consciente de tus pensamientos, entonces también se puede aplicar fuera de la meditación y de la forma...

Básicamente, la atención plena es una forma de meditación que ha sido adoptada por la TCC. La TCC a su vez es'terapia de conducta...

La atención plena puede significar muchas cosas dependiendo de a quién le preguntes. Básicamente, se trata de una herramienta y, como...

El movimiento meditativo combina la conciencia de la respiración, movimientos fluidos y concentración mental. Para cumplir con las...

Respirar es algo que hacemos de forma natural, pero rara vez pensamos en cómo una mejor respiración puede mejorar nuestro rendimiento...

No es necesario caer en el modo de vida estresante. Puede utilizar la respiración para relajar, en lugar de estresar, su mente y su...

Las prácticas de meditación son cada vez más populares por su importancia y beneficios. La mayoría de las personas incorporan la...

Siempre es necesario realizar ajustes ya que nuestro entorno cambia constantemente. Por lo tanto, afecta tanto los aspectos emocionales...

El Qigong y el yoga comparten muchas características. Ambos combinan movimiento y concentración mental para desarrollar un cuerpo fuerte...

Los científicos y la PNL han demostrado que el cerebro es un órgano electroquímico; Los investigadores han planteado la hipótesis de que...