top of page

Ejercite sus pulmones para respirar mejor y pasar menos tiempo sin aliento



Respirar es algo que hacemos de forma natural, pero rara vez pensamos en cómo una mejor respiración puede mejorar nuestro rendimiento tanto en los deportes como en las actividades cotidianas. Entrenar sus pulmones es tan crítico como otras actividades físicas en las que participamos para una mejor salud. Hay muchos beneficios para la salud y muchos problemas potenciales cuando se ignora la aptitud respiratoria. Afortunadamente existen soluciones para mejorar la respiración y con ello tu rendimiento. Si tiene dificultad para respirar, una conversación con un médico o especialista respiratorio sería un tiempo bien empleado. La información aquí puede ser una fuente de ayuda para estas conversaciones.


Al respirar correctamente, el cuerpo recibe oxígeno y las células y tejidos reciben la energía necesaria para llevar a cabo sus funciones. Se ha mejorado la concentración, se ha fortalecido el sistema inmunológico, se ha aumentado el metabolismo, se ha reducido el estrés y se ha conseguido una sensación general de bienestar. Lo más importante es, y muchas veces no lo pensamos, es mejorar la respiración a la vez que desintoxicar el organismo de forma más eficiente. Aunque un pequeño porcentaje de las sustancias tóxicas se elimina a través del sudor, la orina y la defecación, la mayoría (alrededor del 70%) se elimina a través de la respiración.


Por el contrario, si hay uno con problemas respiratorios y se queda sin aliento, jadeando, jadeando, hay muchos efectos secundarios potenciales. En este caso, se siente mareado, incapaz de concentrarse o estresado. Además, está expuesto a dolores musculares y sensación de opresión, digestión, entumecimiento y otras afecciones. Como se mencionó anteriormente, cuando no se respira adecuadamente, la desintoxicación se lleva a cabo dramáticamente, el cuerpo no puede deshacerse de sustancias tóxicas de manera eficiente.


Hay doce conjuntos de músculos respiratorios que hacen posible la respiración. Como cualquier otro músculo del cuerpo, pueden cansarse y esforzarse demasiado, lo que resulta en falta de aliento, dificultad para respirar, etc. Esto le sucede a un atleta que se esfuerza al límite y a alguien que se esfuerza en las actividades cotidianas. . Está claro que no es sólo un estado de dificultad excesiva para respirar lo que deberíamos preocuparnos. Esos músculos también controlan la respiración natural regular.


El ejercicio de los músculos respiratorios puede ser una de las formas de mejorar tu rendimiento. Gracias a la tecnología nueva y mejorada, esto se puede lograr con la ayuda de dispositivos. Estos se pueden utilizar sólo unas pocas veces al día para el ejercicio eficaz de todas las funciones respiratorias, incluidas la inhalación y la exhalación. Un dispositivo como el PowerLung ejercita los veinticuatro músculos responsables de la función respiratoria, mejorando así la resistencia respiratoria y reduciendo la posibilidad de quedarse sin aliento. Este tipo de aparato de ejercicio de los pulmones de una manera muy similar al entrenamiento de resistencia de cualquier músculo o grupo de músculos.


La respiración puede ayudar o perjudicar tu rendimiento de muchas maneras, tanto si eres un deportista profesional en busca de la excelencia como si tienes la habilidad de subir mejor las escaleras. Si no está seguro de la gravedad de sus problemas respiratorios, es necesaria una conversación con un médico o terapeuta respiratorio. Si está buscando mejorar su rendimiento general mediante una mejor respiración, afortunadamente, existen métodos disponibles para ayudarlo.

0 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

Comentarios


bottom of page