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Beneficios del yoga en silla – Parte 4



El Yoga en Silla puede funcionar fácilmente en armonía con la mayoría de las prescripciones de rehabilitación física. Muchos fisioterapeutas tienen conocimientos de Yoga o son profesores de Yoga. Muchos médicos, fisioterapeutas y profesionales médicos recomiendan el yoga a los pacientes que están “regresando”.


El yoga les da a estos pacientes la fuerza para seguir adelante, cuando muchos se sentirían desanimados. Los regresos que he presenciado personalmente me inspiran como profesor de Yoga. Con el tiempo, he visto retornos de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y accidentes automovilísticos.


Me conmueve que me agradecieron por enseñarles Yoga o Yoga en Silla.

El coraje para seguir adelante surgió de sus mentes, pero el yoga se convirtió en una parte importante de sus vidas. Como profesora de Yoga, la inspiración fue mutua y me hizo sentir útil. Después de todo, ayudar y ser apreciado son las principales motivaciones para los profesores de cualquier materia.


El tono muscular es el resultado de estirar y flexionar cualquier grupo de músculos. Los músculos activos se muestran en cualquiera que decida usarlos. Esta también es una buena manera de aliviar la ansiedad, el estrés, la tensión y prevenir la depresión. Al igual que los otros beneficios mencionados anteriormente, esto se traduce en la salud de todo el cuerpo. De hecho, un cuerpo sano complementa una mente sana.


Para aquellos clientes que están confinados a una silla, es aconsejable incluir algún tipo de programa de ejercicio con soporte de peso o resistencia al peso. Para aquellos que pueden ponerse de pie, el Yoga en Silla es otro ejercicio con pesas que estimulará la formación de huesos.


Con la resistencia progresiva al peso se utilizan pesas libres o máquinas, pero con el Yoga soportas tu propio peso corporal. El resultado final de estos programas de ejercicio sería un aumento de la densidad ósea y la prevención de la osteoporosis.

Las personas mayores pasan más tiempo solas que cualquier otro grupo de edad. A veces, todos necesitamos un poco de soledad, pero demasiada soledad puede provocar depresión en algunos de nosotros. Vivir la vida como un monje no es para todos.


Las clases de Chair Yoga ofrecen una actividad social que ayuda a estimular la mente y el cuerpo de forma positiva. Esta se convierte en una actividad edificante que los participantes esperan con ansias. La asistencia regular y la socialización en las clases de Yoga en Silla es una actividad saludable que conduce a la construcción de relaciones sólidas.


También expone a las personas mayores a las muchas actividades que se llevan a cabo dentro del centro comunitario. Los participantes de las clases de yoga en silla están expuestos a una salud integral y obtienen educación nutricional como miembros de un centro comunitario, de bienestar o para personas mayores.


Por último, todos los participantes en las clases de Chair Yoga aprenden a relajar y aquietar la mente, a través de la conciencia de la respiración, la meditación, la relajación etapa por etapa, una combinación u otro método. El resultado final es que estos estudiantes de Yoga pueden controlar sus mentes, concentrarse en las cosas buenas de la vida y prevenir la depresión.


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