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Beneficios del yoga en silla – Parte 3



La flexibilidad se considera un “subproducto” de la práctica del Yoga, pero en el caso del Yoga en Silla, a menudo se “minimiza” o se da por sentado. Dado que la mayoría de los entusiastas del Yoga en Silla son personas mayores, el verdadero valor de la flexibilidad es la movilidad.

Si se considera que la movilidad de las personas mayores puede marcar la diferencia entre dependencia e independencia, la flexibilidad tiene ahora un valor extremo.


La siguiente es una observación que hice después de trabajar con grupos de complejos de vida asistida, centros de atención diurna para adultos, hogares de ancianos y centros para personas mayores. La persona mayor móvil promedio es mucho más flexible en las caderas, la columna, las muñecas y los hombros que su contraparte dependiente.


Simplemente cruzar las piernas puede resultar difícil para los clientes con los que trabajo en un asilo de ancianos. Los estudiantes en las clases de Chair Yoga aprenden una variedad de ejercicios que “liberarán” muchas de las articulaciones principales. Muchos estudiantes también comentan que el dolor, debido a una variedad de dolencias, es mucho más manejable después de practicar Yoga en Silla.


Un mayor rango de movimiento marca la diferencia a la hora de alcanzar cualquier cosa. También ayuda a prevenir lesiones que pueden ocurrir por esfuerzo o una posible caída. Si una persona mayor se cae, ciertamente existe la posibilidad de que los resultados pongan en peligro su vida.


Chair Yoga ofrece una importante cantidad de ejercicios de equilibrio. Aunque el equilibrio puede verse afectado por medicamentos, problemas del oído interno y más, muchas personas mayores muestran una gran mejora en el equilibrio de sus cuerpos a las pocas semanas de su primera clase de Yoga en Silla. Por lo tanto, la flexibilidad y el equilibrio son una parte importante de un paquete de prevención de lesiones que puede mejorar o potenciar la calidad de vida de las personas mayores. Este hecho se ha dado cuenta de las personas mayores que acuden en masa a clases de Yoga en Silla diariamente o semanalmente.


La mayoría de nosotros nos damos cuenta de que el acondicionamiento físico no es el único factor implicado en la dependencia. Existen una serie de enfermedades incapacitantes que pueden afectar a cualquiera de nosotros y que no tienen nada que ver con la falta de flexibilidad. La falta de flexibilidad no es el único factor determinante en la independencia de las personas mayores.


Sin embargo, es un hecho que las personas mayores con menos movilidad y frágiles quedarán confinadas.

Por lo tanto, la mayoría de las personas mayores deberían hacer un esfuerzo por mantenerse flexibles, porque en última instancia está en juego su propia dignidad. Podrías considerar tu condición física como una póliza de seguro para una vida independiente. Después de todo, ¿quién realmente quiere imponerse a sus hijos o familiares por el bien de la existencia?

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