Cualquier persona, sin importar su identidad u ocupación, puede beneficiarse de tener una estrategia para el manejo continuo del estrés. Existe una idea errónea común de que el estrés no saludable y la necesidad de un manejo adecuado del mismo son problemas principalmente para quienes trabajan en los entornos laborales más exigentes.
Los ejecutivos de alto nivel y las personas con responsabilidades significativas representan solo una pequeña fracción de la población que podría beneficiarse de un programa de manejo del estrés.
La realidad es que el estrés es un elemento de la vida de todos. Ya sea un ejecutivo de alto nivel o un padre que se queda en casa, habrá situaciones que aumenten el estrés en su vida, lo que afectará sus sentimientos, pensamientos y acciones. Tener mecanismos de afrontamiento saludables para el estrés puede mejorar significativamente el bienestar general.
Los médicos, abogados, enfermeras, camareros, bartenders, dueños de negocios, estudiantes universitarios e incluso niños de la escuela primaria se enfrentan a sus propios tipos específicos de "factores estresantes" a diario.
Desde el médico que enfrenta la pérdida de un paciente hasta la camarera que atiende a clientes difíciles; incluso el estudiante de tercer grado que enfrenta una serie de pruebas de evaluación, el estrés es algo cotidiano.
Existen numerosos métodos para controlar el estrés, que van desde el ejercicio físico hasta las técnicas de visualización. Un programa de control del estrés puede incluir un baño de burbujas tibio y relajante o un masaje placentero.
También puede incluir técnicas como la acupuntura, la acupresión, la meditación, la hipnosis (o autohipnosis), métodos de relajación y una variedad de otros programas o actividades diseñados específicamente para adaptarse a la persona que busca reducir el estrés.
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