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Qi Gong: el ejercicio ideal para personas con discapacidad.




El Qigong tiene su origen en la antigua medicina tradicional china. El Qigong es una forma de desbloquear áreas del cuerpo donde el qi está atascado o no se mueve libremente. Se trata de ejercicios fluidos y suaves que normalmente se realizan en posición de pie. Es una forma de ejercicio lenta y decidida que puede realizar prácticamente cualquier persona con cualquier nivel de condición física.


Sin embargo, ¿es eficaz si está lesionado o confinado a una silla de ruedas?


La evidencia sugiere que incluso cuando se modifican los ejercicios de Qigong para involucrar a personas que no pueden mantenerse de pie durante los ejercicios, la práctica de Qigong aún funciona. Se ha descubierto que es beneficioso en personas que padecen esclerosis múltiple, polio y lesiones de la médula espinal.


Según la medicina tradicional china, necesitamos un flujo razonable de energía qi para mantenernos sanos. Las personas discapacitadas suelen sufrir un agotamiento de la energía qi, que puede reponerse mediante ejercicios de Qigong. Cuando la energía qi se agota o está desequilibrada, tendemos a enfermarnos de diversas enfermedades.


Cuando no tenemos energía qi, esto es el equivalente a la muerte. Las personas que tienen algún tipo de discapacidad o enfermedad incapacitante sufren de un qi estancado que no está adecuadamente equilibrado.


El Qigong implica algo más que realizar movimientos suaves. Si bien los movimientos son una parte necesaria de la práctica, se coordinan con la respiración y la meditación, las cuales ayudan al flujo del qi.


Esto significa que incluso si una persona tiene una discapacidad y no puede realizar la parte de movimiento de los ejercicios a la perfección, puede confiar en la respiración y la meditación para mejorar su salud. Incluso los pacientes que no pueden sentarse y están postrados en cama pueden beneficiarse de la realización de ejercicios de Qigong ajustados.


¿Cómo funciona el Qigong?


Los principales elementos del Qigong son los siguientes:


• Relajación y postura: Aunque el practicante de Qigong se esté moviendo, los movimientos son relajados y abiertos. La columna se mantiene lo más recta posible con la cabeza apoyada suavemente sobre la columna. Si puedes pararte, sentirás como si el suelo estuviera conectado a la planta de tus pies. Si está atado a una silla de ruedas, está conectado a tierra a través de su trasero y si no puede sentarse, puede sentir como si todo su torso, brazos, piernas y cabeza estuvieran conectados a tierra a la cama, la cual, a su vez, está conectada a tierra. el piso. Puede visualizarse e imaginarse realizando con éxito cualquier actividad que su cuerpo en realidad no pueda realizar.


• Respiración: En Qigong, se practica una forma profunda de respiración relajada que se origina en el abdomen. Puedes visualizarte haciendo este tipo de respiración. La visualización de la respiración profunda engaña a tu mente haciéndole creer que realmente lo estás haciendo. Con el tiempo, tu respiración mejorará.


• Movimientos muy suaves: La respiración está profundamente conectada con tus movimientos. Los movimientos no pretenden ser muy fuertes ni discordantes; en cambio, son relajados y suaves, diseñados para promover el flujo de qi en su cuerpo. Cuando este flujo de energía se acelera, estimula el potencial natural de curación de su cuerpo.


• Masaje: En Qigong, se masajean varias partes de su cuerpo para liberar áreas de rigidez o dolor. Masajear sólo las manos, los pies y las orejas puede afectar al resto de zonas del cuerpo.


• Meditación: La meditación implica relajarse profundamente en la mente y visualizar el cuerpo sano y completo. Esto tiene un fuerte efecto sobre la energía qi y puedes lograr en el mundo físico cualquier cosa que puedas visualizar en tu mente.


Los pacientes discapacitados han informado de mejoras espectaculares en su funcionamiento físico después de practicar Qigong con regularidad.


Incluso cosas como la visión y la audición pueden mejorar en quienes tienen discapacidades en estas áreas. Hay muchos estudios de investigación realizados por científicos orientales y occidentales que muestran que estos beneficios son válidos para la persona lesionada o discapacitada.

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