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5 maneras fáciles de elevar el espíritu.



¿Qué hacer?


Afortunadamente para mí, siempre ha existido esa curiosidad por lo que hay en el mundo alternativo, incluidas las terapias alternativas. He probado muchos de ellos a lo largo de los años y continuaré haciéndolo, todo con la esperanza de poder mejorar las cosas para mi cuerpo, mente y espíritu.


Soy consciente de que lo que puede funcionar para mí puede no funcionar para otra persona, por lo que el mensaje es seguir intentándolo hasta encontrar algo que se adapte a sus necesidades.


Muchas veces me han dicho que lo han intentado todo. ¿Qué es todo? Lo que realmente se redujo se podía contar con una mano. Vale la pena seguir buscando, es posible que descubras que tu mundo se expande de la manera más sorprendente al hacer nuevas amistades y adquirir habilidades útiles para tu conjunto de herramientas de "autocuración".


Entonces, ¿qué hago cuando llego a una encrucijada y necesito alguna dirección o necesito algo de curación?


A continuación enumero 5 puntos básicos que me han ayudado a levantar el ánimo y con la práctica también ayudarán al tuyo:


1. ¡Meditación! ¡La meditación es una de las mejores herramientas de autocuración disponibles y no cuesta nada excepto un poco de tu tiempo! Existen muchas técnicas de meditación, encuentre una que se adapte a sus necesidades y comience.


Poner música de meditación y pasar tiempo en contemplación tranquila puede calmar tu alma y reconectarte con el aspecto más elevado de ti mismo.


2. Aromaterapia y Aceites Esenciales.


Reequilibre y rejuvenezca su espíritu mezclando una selección de aceites esenciales en un quemador de aceite de aromaterapia. Descubrí que la siguiente combinación funciona extremadamente bien cuando hay necesidad de cariño, apoyo y curación:


Aproximadamente una hora antes de acostarse, coloque unas gotas de lo siguiente en un quemador de aceite de aromaterapia con un poco de agua (por razones de seguridad, apague la llama antes de apagar las luces por la noche):


4 gotas de jazmín


4 gotas de rosa


4 gotas de neroli


3 gotas de lavanda


3 gotas de bergamota


¡El olor divino! Utilizo este de vez en cuando y no solo duermo como un bebé, sino que la ansiedad y el estrés desaparecen, ¡y siento como si el peso del mundo se hubiera quitado de mis hombros a la mañana siguiente! (Si tienes una habitación pequeña, quizás quieras usar la mitad de la cantidad de gotas)


3. ¡Respira! Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Realice 3 respiraciones lentas y profundas utilizando los músculos del diafragma. Inhale por la nariz y exhale por los labios ligeramente entreabiertos. Mientras hace esto, imagine que está inhalando su poder personal, llenando cada célula de su cuerpo, desde el diafragma hasta la parte superior de la cabeza.


Sé tu poder personal y observa cuánto más alto, más recto y más fuerte te vuelves. Repita los pasos anteriores.


4. Estar en el momento presente. Respira profundamente unas cuantas veces y concéntrate totalmente en este momento, ahora mismo.


Si estás leyendo un libro o una revista, o incluso este artículo, concéntrate totalmente en las palabras y capta su significado. En el momento presente, solo estás tú y este artículo.


Si estás en el lugar de trabajo, concéntrate totalmente en la tarea que tienes entre manos, y sólo en esta tarea, y en lo que debes hacer para completarla. Nada más importa excepto usted y la tarea en cuestión.


5. Establece una intención. Cuando busco algo nuevo y útil para mí, establezco mi intención en lo que busco.


Por ejemplo, es posible que desee encontrar un libro que me dé respuestas sobre cómo orientarme hacia otra modalidad o habilidad de curación. Luego medito sobre esta intención, le doy un marco de tiempo y luego le abro mi corazón. ¡He aquí que en un abrir y cerrar de ojos tendré un libro en la mano! Me encanta el poder de la intención. ¡También la uso para conseguir un lugar para estacionar cuando voy de compras!


Hoy en día rara vez me enfermo y cuando lo hago y me hago un chequeo médico, los médicos me dicen que en realidad estoy muy sano (¡seguramente encontrarán algo para que pueda tener un poco de simpatía por aquí!), lo que también incluye los resultados de los análisis de sangre.


Todavía hago bien la tristeza y la infelicidad (todavía soy humano), aunque ninguna dura mucho, mientras que en el pasado duraban muchos días, a veces semanas. Lo que dura mucho más es un estado de paz.

Al utilizar los 5 puntos anteriores, mi espíritu se eleva y la vida vuelve a ser más pacífica y alegre.


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